Um sich selbst die richtige Motivation zu geben, müssen Sie verstehen, welche Konsequenzen es hat, in Form zu sein, die weit über einen beweglichen, flinken und kräftigen Körper hinausgehen.
Sich fit zu halten ermöglicht es Ihnen:
versorgen das Gehirn mit Sauerstoff und dies verbessert die Gehirnaktivität
neue Energie zu haben hilft der Multidisziplinarität und treibt Sie an, Ihre Leistung zu verbessern
Verbesserung der Körperform, Milderung körperlicher Defekte
stärken das Immunsystem und werden dadurch weniger krank
altern besser und bleiben dadurch länger unabhängig
Sie werden also verstanden haben, dass eine gute Form Ihnen eine viel bessere Lebensqualität ermöglicht. Unser Körper ist ein wertvolles Werkzeug und es ist wichtig, sich um ihn zu kümmern.
Was tun, um fit zu bleiben
Und um in eine optimale Form zu kommen, braucht es eine gewisse Disziplin. Vielmehr bedarf es Disziplin, um konsequent einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, der auf einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger sportlicher Betätigung basiert, gekrönt von einem guten Schlaf.
- An der Sportfront wird es einfacher, eine bestimmte Disziplin zu finden und zu halten, wenn unter den vielen Sportdisziplinen die passendste gefunden wird.
- In diesem Abschnitt werden wir in verschiedenen spezifischen Blättern über alle Sportarten sprechen, um Ihnen einen detaillierten Einblick in die Praxis, die Merkmale, die Regeln und die möglichen Vorteile und Kontraindikationen zu geben.
So fällt es Ihnen leichter, eine Sportart auszuwählen und auszuüben, die zu Ihren Bedürfnissen, Ihrem Charakter und Ihrem Körper passt, und diese lange mit Leidenschaft zu betreiben, was das Geheimnis ist, homepage sich immer fit zu halten.
Sie haben die Qual der Wahl zwischen individuellen Aktivitäten wie Fitness (im Fitnessstudio oder im Freien), Yoga, Joggen, Leichtathletik, Schwimmen und Mannschaftssportarten wie Fußball, Volleyball, Basketball …
Die andere Säule der körperlichen Fitness ist eine ausgewogene Ernährung. Und alle Ernährungstipps finden Sie in der Rubrik Richtige Ernährung.
Schließlich dient Ihnen die Disziplin auch dazu, Ihrem Körper durch einen guten Schlaf, der feste Zeiten hat und mindestens 7-8 Stunden dauert, immer die nötige Zeit zu geben, die Akkus wieder aufzuladen.
Tipps und Ideen, um fit zu sein
Wenn Sie lernen, körperliche Bewegung mit einer gesunden Ernährung und einem korrekten Lebensstil zu kombinieren, werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen. Hier sind einige nützliche Ideen und Tipps, um Ihre Gewohnheiten aus dieser Sicht zu verbessern.
Was bedeutet es, Sport zu treiben
Das Erreichen und Aufrechterhalten einer guten körperlichen Fitness auf natürliche Weise und ohne übertriebene Opfer ist der Grundstein für eine gute körperliche Verfassung.
Die beste Definition eines trainierten Körpers ist die Fähigkeit, genug Energie zu produzieren, um eine Handlung, die über einen längeren Zeitraum andauert, mit maximaler Motivation, Konzentration und körperlicher Leistungsfähigkeit auszuführen und diese Aufgabe optimal zu erfüllen.
Um Sport zu treiben, braucht man den Willen, die Handlung auszuführen.
Konzentration dient dazu, die gesamte Energie zu mobilisieren, um die Handlung auszuführen
Und körperliche Leistungsfähigkeit bedeutet, dass alle körperlichen Ressourcen mobilisiert werden können.