Sich heute gut zu fühlen, ist sicherlich ein schwieriges Unterfangen. Es gibt viele Faktoren zu berücksichtigen (und zu korrigieren), insbesondere im Bereich der primären Krankheitsprävention. Die Ernährung spielt sicherlich eine tragende Rolle, zum Teil weil sie oft Ursache vieler Krankheiten ist, aber auch zur Vorbeugung und in manchen Fällen sogar zur „Behandlung“ eingesetzt werden kann.
Sehen wir uns also an, was heute unter Ernährungserziehung zu verstehen ist und wie dies zu einem gesunden Lebensstil passt.
Was meine ich mit Ernährungserziehung?
Ernährungserziehung besteht aus einer Reihe allgemeiner Informationen, die eine korrekte Ernährungsweise lehren, die für den Körper unerlässlich ist, um einen Zustand von Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu erreichen.
Ich habe festgestellt, dass viele Menschen (oder fast alle) verstehen, dass es wirklich wichtig ist, Ratschläge zur Ernährungserziehung zu befolgen, aber nur sehr wenige sind in der Lage, durchzuhalten und / oder die positiven (manchmal sogar außergewöhnlichen) Ergebnisse zu erzielen, die eine gesunde, ausgewogene homepage und ernährungsphysiologische Ernährung ermöglichen personalisierte Ernährung, die es geben kann, natürlich wenn es über die Zeit ausreichend verlängert wird.
Bei richtiger Ernährung können übergewichtige Personen und Personen, die zusätzlich an arterieller Hypertonie, Diabetes mellitus, Hypercholesterinämie, Arthrose, Herzrhythmusstörungen, ischämischer Herzkrankheit (möglicherweise ein früherer Myokardinfarkt) oder Herzinsuffizienz leiden, große Vorteile haben (die es sogar ermöglichen, nicht nur zu reduzieren drastische medikamentöse Therapien, aber auch um die meisten ihrer Symptome zu lindern), wenn sie ihr Körpergewicht normalisieren, ihre tägliche Bewegung erhöhen, quantitativ weniger essen und eine personalisierte Ernährung auf der Grundlage ihrer Pathologie einhalten.
Natürlich braucht alles Zeit, aber meine vierzigjährige medizinische Erfahrung hat mir gezeigt, dass es möglich ist, große Erfolge zu erzielen, wenn man durchhält und gleichzeitig einen angemessenen Lebensstil beibehält.
Aber das Problem ist, durchzuhalten!
Was meine ich mit Lebensstil?
Wenn ich von Lifestyle spreche, meine ich ein verhaltensmäßiges, psychisches, spirituelles, soziales und berufliches Leben auf menschlicher Ebene, das heißt, gleichzeitig basierend auf angemessenem Verhalten, Bewegung, Ruhe und insbesondere einer bestimmten Art zu essen.
Tatsächlich ist die Ernährung von wesentlicher Bedeutung, und vielleicht ist es der körperliche Teil des Lebensstils, der den größten Einfluss auf die Gesunderhaltung unseres Körpers hat, aber auch auf die Vorbeugung oder Verursachung von Krankheiten.
Nach vielen Jahren medizinischer Praxis an der Seite von Kranken habe ich jedoch festgestellt, dass, egal wie viele Ratschläge ich meinen Klienten gebe, offensichtlich versuche, sie entsprechend dem Charakter und den wirklichen organischen Bedürfnissen der Person zu personalisieren, nur eine kleine Minderheit von ihnen ist in der Lage sind, diese in die Tat umzusetzen. .
Ich habe mich mehrmals gefragt, warum es so schwierig ist, obwohl die Person erkennt, dass es wirklich zu ihrem eigenen Besten ist.
Ich habe lange darüber nachgedacht, wie ich eine gesunde Ernährung machbar machen kann und hoffe, mit diesem Artikel etwas mehr Hilfe zu leisten.