Die richtige Ernährung ist zusammen mit der Ausübung körperlicher Aktivität und der Kontrolle anderer Risikofaktoren, einschließlich Alkohol und Rauchen, ein grundlegendes Element zur Vorbeugung von Krankheiten. Tatsächlich ist weithin nachgewiesen, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko der Entwicklung und Entwicklung zahlreicher Krankheiten verringert.
Was sind die Merkmale einer gesunden Ernährung?
Eine Ernährung, die als gesund und korrekt definiert werden soll, muss den Hauptzweck haben, die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen sicherzustellen für:
- physiologische Bedürfnisse erfüllen,
- die Rhythmen und Verpflichtungen des täglichen Lebens respektieren
- die Sinne befriedigen.
Die Ernährung, obwohl eigentlich ein therapeutischer Weg, muss den Akt des Essens immer in einen sozialen Kontext einbeziehen, also Cancer Pain müssen wir damit die Ernährung gewährleisten, die die biologische Maschine braucht, aber auch befriedigen.
Warum scheitern Diäten oft?
Die Bekämpfung von Adipositas und Übergewicht ist jedoch oft ein Nährboden für völlig unausgewogene Ernährungsweisen, die nur weitere gesundheitliche Schäden verursachen und langfristig keine zufriedenstellenden Ergebnisse garantieren. Tatsächlich überwiegt oft die verführerische Erwartung eines Ergebnisses oder einer einfachen Lösung gegenüber der Ernährungserziehung und dem Bau eines auf die Person zugeschnittenen Weges, um das erzielte Ergebnis mit Hingabe und Engagement im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten.
Der Ausschluss ganzer Lebensmittelgruppen aus dem Ernährungsplan ist sicherlich keine Erfolgsstrategie und nicht gleichbedeutend mit Diät, ja oft nicht einmal mit Gewichtsabnahme; Unser Körper benötigt für sein normales Funktionieren alle Makronährstoffe und darüber hinaus ist ein extrem restriktiver Ernährungsplan auf Dauer nicht nachhaltig. Es genügt zu sagen, dass einer der Gründe, die zum Scheitern einer Diät führen, ihre übermäßige Einschränkung darstellt. Daneben können wir auch andere identifizieren, z. B. nach einem nicht personalisierten Schema und daher unzureichend, weil es nicht auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist.