Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel: Sind sie notwendig?

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Nun ist es wahr, dass Nahrungsergänzungsmittel auch von Allesfressern weit verbreitet sind; jedoch:

dies ist nicht immer der Fall – die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind völlig wirkungslos;
oft ist das Ziel, ein extrem langes oder intensives körperliches Training aufrechtzuerhalten – denken Sie an Mineralien für Marathonläufer;

manchmal ist der Zweck, ein Ziel zu „optimieren“ – denken Sie an Kreatin für Bodybuilder;

in pathologischen oder paraphysiologischen Fällen wird eine Nahrungsergänzung zu einer echten Notwendigkeit – denken Sie an essentielle Aminosäuren oder Proteinpulver / proteinangereicherte Lebensmittel für ältere Menschen mit Sarkopenie oder sogar Probiotika für diejenigen, die über Dysbiose klagen;

Zu guter Letzt haben einige Ergänzungsprotokolle einen prophylaktischen Zweck – denken Sie an Folsäure und Eisen bei schwangeren Frauen, sogar bei Allesfressern.

Anders ist es, wenn die betreffende Ernährung anstelle einer gelegentlichen Nahrungsergänzung eine chronische Nahrungsergänzung erfordert – denken Sie an Vitamin B12 für Veganer oder an Maltodextrine, die in Verbindung mit körperlicher Betätigung von Personen eingenommen werden, die sich kohlenhydratarm ernähren.

Was darf man bei einer richtigen Ernährung nicht essen?

Es wird ein kurzes Kapitel, denn heutzutage weiß jeder, was er vermeiden sollte.

  • Die einzigen Lebensmittel, die “eliminiert” werden müssen, sind solche, die so weit von der Ernährungsbilanz entfernt sind, dass sie nicht einmal 1 oder 2 Mal pro Woche in Betracht gezogen werden können.
  • Wir reden nur über Junk Food. Wir verschieben das Lesen des entsprechenden Artikels.

Wir werden jetzt mit einigen falschen Mythen aufräumen, die oft eine Ernährung unterminieren, die ansonsten als fast ausgewogen angesehen werden könnte – das sind in der Praxis die “häufigen Fehler”.

Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel: Sind sie notwendig?

Nun ist es wahr, dass Nahrungsergänzungsmittel auch von Allesfressern weit verbreitet sind; jedoch:

dies ist nicht immer der Fall – die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind völlig wirkungslos;
oft ist das Ziel, ein extrem langes oder intensives körperliches Training aufrechtzuerhalten – denken Sie an Mineralien für Marathonläufer;
manchmal ist der Zweck, ein Ziel zu „optimieren“ – denken Sie an Kreatin für Bodybuilder;
in pathologischen oder paraphysiologischen Fällen wird eine Nahrungsergänzung zu einer echten Notwendigkeit – denken Sie an essentielle Aminosäuren oder Proteinpulver / proteinangereicherte Lebensmittel für Blog ältere Menschen mit Sarkopenie oder sogar Probiotika für diejenigen, die über Dysbiose klagen;
Zu guter Letzt haben einige Ergänzungsprotokolle einen prophylaktischen Zweck – denken Sie an Folsäure und Eisen bei schwangeren Frauen, sogar bei Allesfressern.

Anders ist es, wenn die betreffende Ernährung anstelle einer gelegentlichen Nahrungsergänzung eine chronische Nahrungsergänzung erfordert – denken Sie an Vitamin B12 für Veganer oder an Maltodextrine, die in Verbindung mit körperlicher Betätigung von Personen eingenommen werden, die sich kohlenhydratarm ernähren.

Was darf man bei einer richtigen Ernährung nicht essen?

Es wird ein kurzes Kapitel, denn heutzutage weiß jeder, was er vermeiden sollte.

Die einzigen Lebensmittel, die “eliminiert” werden müssen, sind solche, die so weit von der Ernährungsbilanz entfernt sind, dass sie nicht einmal 1 oder 2 Mal pro Woche in Betracht gezogen werden können. Wir reden nur über Junk Food. Wir verschieben das Lesen des entsprechenden Artikels.

Wir werden jetzt mit einigen falschen Mythen aufräumen, die oft eine Ernährung unterminieren, die ansonsten als fast ausgewogen angesehen werden könnte – das sind in der Praxis die “häufigen Fehler”.

 

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